优生优育必须做好孕前准备。生育是人生中的一件大事，在怀孕之前要注意了解优生优育医学知识，掌握优生优育方法，千万不可盲目怀孕、不可没有任何准备地怀孕。结婚之后立即怀孕是不利于优生优育的，在蜜月期间，夫妻的双方一般都很疲劳，而且性生活过于频繁，往往精子质量得不到保证，身体健康状况也不利于剩余，此时怀孕显然并非最佳时期。

　　尽量避免高龄安排生育。从优生优育的角度来说，女最佳生育年龄一般在25―35岁之间，当超过35岁之后再怀孕，常常会影响孩子的健康和智力。尽管男性的生育年龄可以适当放宽，但一般不宜超过45岁。

　　孕期保健是优生优育的重要手段。怀孕期间绝对不可滥用药物，特别是具有重大副作用、毒性的药物，一定要尽力避免。女性怀孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时候也会造成早产、流产或死胎等现象，不得已使用药物的时候，一定要在医生的指导下服用，防止发生意外。

　　孕期注意身体保健。孕期应该适当休息、适当运动、科学饮食、精神愉快、摈弃不良习惯。注意在孕期保健，防止在怀孕期病毒感染，因为病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险，应尽力避免。妊娠期重视体检，以便及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境。怀孕期间要注意性生活安排，怀孕初期应该适当节制，怀孕初期和最后2个月,更分外小心，孕中期要注意性生活动作温柔，防止出现流产或早产。怀孕期间最好不要吸烟，孕妇直接吸烟或被动吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。准备妊娠和妊娠期间不可酗酒，孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合征，引起胎儿畸形。妊娠期间应该远离有害有毒物质，诸如化学农药、铅、X射线等会导致胎儿畸形，还有致使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病的可能。怀孕期间不能玩猫、狗等宠物，防止孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染胎儿，使胎儿畸形。妊娠期间应该注意科学饮食，怀孕期不可营养过剩，也不能营养不足。不能偏食、厌食、节食。